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三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。最好在篮筐斜前方投。
三步上篮的动作要领可用一大、二小、三跳六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小),然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,三步上篮动作完成。
把三步上篮动作要领编成口诀,即一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
中国航天三步走战略是哪三步?
年9月中央决策实施载人航天工程并确定了我国载人航天“三步走”的发展战略:
第一步,发射载人飞船,建成初步配套的试验性载人飞船工程并开展空间应用实验;
第二步,突破航天员出舱活动技术、空间飞行器的交会对接技术,发射空间实验室,解决有一定规模的短期有人照料的空间应用问题;
第三步,建造空间站,解决有较大规模的长期有人照料的空间应用问题。
扩展资料
中国航天三步走战略的成就:
神舟五号和神舟六号飞行任务的圆满成功,标志着实现了工程第一步任务目标。神舟七号飞行任务的圆满成功,标志着我国掌握了航天员空间出舱活动关键技术;
天宫一号与神舟八号和神舟九号交会对接任务的圆满成功,标志着我国突破和掌握了自动和手动控制交会对接技术;神舟十号飞行任务是工程第二步第一阶段任务的收官之战。
年9月中央批准载人空间站工程启动研制建设工作,标志着我国载人航天工程进入到一个新的历史发展时期。我国载人空间站工程以空间实验室为起步和衔接,按空间实验室和空间站两个阶段实施。
1、先申报备案:根据有关规定申报危废的基本情况,每年向所属区县环保局报计划(管理计划),根据环评及危废的产生情况,申报危废大致的数量、种类、去向(委外处理或贮存)等。
2、合法处置:产生危废的单位,按照《固废法》规定,必须将危废提供或委托给有对应危废经营许可资质的单位处理,且必须交由有危废道路运输资质的单位运输、转移,不能随意处理。
3、规范化管理危废:产生的危废必须按照一定要求,规范管理,否则将面临行政处罚。
验电前,应先在有电设备上进行试验,确认验电器良好;无法在有电设备上进行试验时可用工频高压发生器等确证验电器良好。
验电时人体应与被验电设备保持安规中表5-1的距离,并设专人监护。使用伸缩式验电器时应保证绝缘的有效长度。验电时应戴绝缘手套。对无法进行直接验电的设备,可以进行间接验电。对同杆塔架设的多层电力线路进行验电时,先验低压、后验高压,先验下层、后验上层,先验近侧、后验远侧。禁止工作人员穿越未经验电、接地的kV及以下线路对上层线路进行验电。线路的验电应逐相进行,检修联络用的断路器、隔离开关或其组合时应在其两侧验电。
第一步,参保人员外出打工或者在外地长期居住,先在参保地医保经办机构办理一个备案登记,提交备案表。职工医保和城乡居民医保参保的人员可以登录si..gov.cn查询备案是否成功,新农合参合人员如果办理转诊成功,国家新农合异地结算中心会发一个短信给农民,备案已经成功。
第二步,选定点。选择跨省定点医疗机构就医,到了就医地必须在定点医疗机构就诊。但是,如果在就医地区选择的就医医疗机构不是跨省异地就医定点,不能实现网上直接结算,需要参保人员按照参保地的政策要求进行报销。
第三步,持卡就医。职工医保和城乡居民医保有全国统一的社保卡,新农合的农民按身份证或者是新农合证到定点医疗机构办入院手续。
按照每步厘米计算,4万3千步的话大概有,米,就是.5公里。每天如果走那么远对身体其实是不利的,特别是对膝关容易造成损伤。人在锻炼或者运动的过程中不能过度锻炼,需要劳逸结合。这样才能保证身体的健康。不是运动越多越好,要有一定量的运动量长期保持。
答:齐步走----立定的口令:“齐步-----走!”、“立——定!”听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地(约厘米,脚尖向外约度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。1、齐步与立定:齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。2、动作要领:当听到“齐步走”的口令后,左脚向正前方迈出约厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约厘米。行进速度每分钟-步。听到“立定”的口令后,左脚再向前大半步着地(约厘米,脚尖向外约度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
1.乡村振兴战略三步走第一步:—年构架制度稳基础,打赢脱贫攻坚战。
2.乡村振兴战略三步走第二步:—年坚持特色振兴路,系统攻克大难题。
3.乡村振兴战略三步走第三步:—年文化重振促发展,决胜攻坚得振兴。
三步走有关诗句,例如:“欲往城南望城北,三步回头五步坐。”
出自:宋代王安石《胡笳十八拍十八首其一一》
归来展转到五更,起看北斗天未明。
秦人筑城备胡处,扰扰唯有牛羊声。
万里飞蓬映天过,风吹汉地衣裳破。
欲往城南望城北,三步回头五步坐。
作者简介:王安石,字介甫,号半山,抚州临川人,北宋著名思想家、政治家、文学家、改革家。
1.十三大:第一步到年实现国民生产总值比年翻一番,解决温饱问题。第二步,到二十世纪末,使国民生产总值再增长一倍,人民生活达到小康水平。第三步,到世纪中叶,人均国民生产总值达到中等发达国家水平,基本实现现代化,提出了富强民主文明的现代化国家目标。
2.十五大:在十三大的基础上我们已经实现了基本的小康水平,因此十五大当中提出的三步走是世纪的新征程。第一步:世纪第一个年,实现国民生产总值比年翻一番,人民生活更宽裕,形成比较完善的社会主义市场经济体制。第二步:到建党周年时,国民经济更加发展,各项制度更完善。第三步:世纪中叶建国年时,基本实现现代化,建成富强民主文明的社会主义国家。
3.十六大:十六大三步走在十五大的基础上实现了第一个目标,提出了第一步要在世纪的头年也就是建党年,国民生产总值比年翻两番,全面建设更高水平的小康社会。第二步到世纪中叶也就是建国年建设富强民主文明的现代化国家。
4.十七大:第一步建党年人均国民生产总值比年翻两番,增加了人均两个字。第二步到建国年建设富强民主文明和谐的现代化国家。
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