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小米手环深睡眠和浅睡眠怎么判断的(小米手环深睡眠一小时正常吗)
发布时间：2023-07-07小米手环是通过体动记录仪(Actigraphy)来分析睡眠状态的。使用体动记录仪跟踪睡眠，监视微小运动，以确定是处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中。进入深睡眠后你翻身及手部动作就少了，手环检测到你不动了就记录你进入深睡眠，如果动了几下就是浅睡眠。如果有大幅度动作就是睡醒了。
620246994小米手环深睡眠和浅睡眠怎么判断的(小米手环深睡眠一小时正常吗)
睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的。睡眠监测是通过传感器监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录。通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠只占据睡眠时间的25%，也被称作”黄金睡眠“。只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期以及快速眼动睡眠期，才对接触疲劳有较大作用。（除了这几个时期，还有浅睡、轻睡时期，大约占睡眠时间的55%）一般可以通过REM和脉搏来判断深度睡眠，而REM已经开始快速眼球运动了，前面的一段时间应该也处于深度睡眠状态了体动记录仪是近年来开发的一种监测系统，能够在不影响日常生活的情况下进行连续的睡眠-觉醒状态监测。
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