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脚踝扭伤怎么办(羽毛球脚踝扭伤怎么办)

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      扭伤,在运动中,或在日常生活中,时有发生。那么,遇到扭伤时,怎么办?  1.首先是止动。...

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  扭伤,在运动中,或在日常生活中,时有发生。那么,遇到扭伤时,怎么办?

脚踝扭伤怎么办(羽毛球脚踝扭伤怎么办)

  1.首先是止动。扭伤后,要立刻限制伤部的活动,同时将伤处抬高。因为扭伤不同于其它的外伤,它发生在表皮内部,一时间不能辨明受伤情况,及时止动,就能最大限度地避免伤势的加剧。

  2.在扭伤处疼痛剧烈、肿胀明显,或者说不准伤势程度的情况下,应立即请外科医生诊断。以防万一是骨折、骨裂、韧带撕裂等损伤,而耽误了病情。

在明确是轻度扭伤时,可以用以下办法。  1.用冷水浸泡伤处,或者用毛巾浸上冷水敷在伤处,每隔3至5分钟更换一次。伤处通过冷水的刺激,使局部血管收缩,达到减轻充血_肿胀的目的,同时疼痛也随之减弱。

  2.根据同样的道理,还可以用冰块(或冰水)作冷敷。先在伤处放上一块干毛巾,把冰块装入塑料袋或热水袋中,扎紧袋口,将冰袋放在毛巾上。请小朋友记住:千万不能把冰袋直接放在受伤的部位。别以为这样更有效,恰恰是适得其反。这样不仅对伤部无助,而且还会冻伤表皮。

  3.适时热敷。热敷是在受伤48小时之后进行。此时,出血已经停止了,到了活血化痕、疏通筋络的时候。热敷的方法很简单,是用温热的水,浸泡伤处,也可用热毛巾,或热水袋敷在伤处。当然水别太烫,烫水也会伤害皮肤的。还可用松节油涂擦伤处,但只能在没有破损的皮肤上使用。

  3.最后还要提醒大家,扭伤后千万不可搓揉伤处,更忌讳过早地进行热敷。假若不见好转,要再一次请医生检查伤处,进一步查找不能好转的原因,便于对症治疗。上一篇:烫伤后怎么处理,怎么办下一篇:鱼刺卡在喉咙怎么办最有效的办法温馨提醒:以上生活常识来自投稿,内容仅供参考,并不代表本站的观点。

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