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落枕怎么办,怎么快速好起来(落枕怎么办怎么治疗)

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落枕怎么办,怎么快速好起来(落枕怎么办怎么治疗)

  人们经历了一天的劳累,常常上床后倒头就睡,第二天起来时,突然感到头倾斜向一侧,颈部活动不便,疼痛明显,这就是常说的落枕了。落枕大多由于睡眠时枕头不合适或受凉引起。

怎么快速好起来  1.落枕后,可自己用热敷、按摩等方法来治疗,也可贴一上伤湿止痛膏,有时效果挺好。热敷可以放松痉挛的肌肉,减轻疼痛;

  2.推拿按摩也较简便易行,一般每天一次,1、2天后即可治愈。推拿的手法如下:病员坐正,请别人用手指或手掌在病员颈后正中向两侧进行滑推,使局部皮肤潮红并有发热即可,但对有颈椎病的人,应避免推拿按摩。

  3.自行运动疗法,具体方法如下。

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